知的ダイエットで食生活や習慣を学びましょう
知的 あまり聞きなれない知的ダイエットとは、無理せずに、健康的に痩せるための食生活や習慣を学ぶというダイエットです。 ダイエットというと、運動をしたり、食事を制限したりといったイメージが一般的ではないでしょうか?それも確かに間違いではないですが、いったいなぜ、それらのことすれば痩せることが出来るのか、それを理解することが出来れば、より効率的に痩せることが出来るはずです。...
View Article大豆ペプチドで痩せ体質を手に入れる
大豆ペプチド 大豆や牛乳に豊富に含まれている「大豆ペプチド」は、体の基礎代謝を促進する効果のある栄養素です。 基礎代謝を挙げることができれば毎日の消費カロリーがアップし、じっとしていても効率的にカロリーを消費できる痩せ体質になることができます。大豆ペプチドを積極的に摂取することで、痩せ体質を手に入れて無理せず支援にダイエットができるのです。...
View Article代謝を上げる骨盤矯正ダイエット
骨盤矯正 骨盤矯正はダイエットに大きな効果をもたらします。 骨盤は体を支える重要な役割をしていますが、日々動き、歪みやすいのも特徴です。 骨盤の歪みが進行すると、体に様々な影響が現れます。 骨盤が歪むと、骨盤内の血液の流れや、リンパの流れに影響が出てきます。 血液の流れが滞り、リンパの流れが悪くなると、体の代謝が下がり、老廃物の排出がスムーズに行われなくなります。...
View Article生姜紅茶を飲んで気軽にダイエット
生姜紅茶 生姜紅茶で痩せる方法があります。 これは体脂肪を落として痩せるというより、体の水分を抜いて痩せる方法です。 用意するのは生の生姜、紅茶(ティーバックで良い)、砂糖、おろし器、ティーカップ。 グレープフルーツ、バナナ、りんごなど、お好きなフルーツも用意します。 作り方は、2センチ程の生姜をすりおろし、紅茶を入れ、スプーン1杯の生姜を混ぜるだけです。...
View Articleゾーンダイエット、食事のバランスをとります
ゾーン ゾーンダイエットとは、アメリカのシアーズ博士が提案したダイエット法です。博士は食事のバランスを炭水化物4、たんぱく質3、脂質3の4:3:3の割合で摂取するのをすすめています。 肥満の原因は炭水化物の撮りすぎ、他の栄養素が足りていないこと、などが挙げられます。 4:3:3のの比率で食事をすれば、肥満を解消し、そのうえ病気に強い体になると主張されています。...
View Articleファスティングダイエットでプチ断食
ファスティング ファスティングダイエットとは、短い期間プチ断食をすることで体の中からデトックスしてダイエットだけでなく、大腸をきれいにしてくれたり、免疫機能をアップしてくれたりと、体の中から健康になれるダイエット方法です。 やり方は、まずファスティングするために、準備期として前日から野菜や発酵食品などをで体を慣らしておきます。...
View Article体内時計に従った生活を送るダイエット
体内時計 体内時計ダイエットとは、人間の自然な体内時計のリズムに従った生活を送ることで、ダイエット効果と健康を手に入れることが出来るというものです。 具体的にどういうことかというと、朝起きる時間は決まった時間に設定し、太陽の光を浴びて、朝食もしっかりと摂ること。 おやつを摂るなら、午後の2時から3時の間に摂る。 運動をするなら、体が効率よく動く午後5時から6時くらいに行う。...
View Article酵素風呂にゆっくり入ってダイエット
酵素風呂 お風呂に入っているだけで、体を動かさずにダイエットすることが出来るお風呂が酵素風呂です。酵素風呂は、檜のおがくずや米ぬかの中にお風呂のように入って、発酵熱で体を温めるというものです。場合によっては野草や薬草などを追加で使用することもあります。 水を使った普通のお風呂に比べると、体への負担が軽いため、お風呂が苦手な人でもゆっくりと入っていることが出来ます。...
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